na czym w

Tanq nie wiem czym chcesz zaskoczyć ale pamiętaj że 6 stycznia jest święto więc może zacznij od 7-ego na spokojnie :> Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2015-01-01 22:44:28

[...] A wiadomo i tej osobie też tłumaczę, że kąt, ruch itp dobieramy pod wlasne czucie miesniowe;) Ile pro zawodnikow robi cos, co nam moze sie wydawać zle wykonane, a im rozrywa miesnie od tego;) Areoby pomiedzy obwodami, ciekawe;) nie spotkałem sie z tym jeszcze, ciekawe czym sie kierował trener wrzucając to w plan i co ma to dokladnie na celu

Dorota ,mój bicek rośnie ,niedługo Cie dogonię:) Pytanie czy będzie w tej relacji coś o czym nie wiem.Bo ten mój szpieg mi nadawał na bieżąco hahaha Pomijam czarną Cieciorę :P

Panowie - po pierwsze to już BYŁO (i oby już nie wróciło) a po drugie nie ma czym 'jarać' bo to, że dla faceta taki wymiar byłby satysfakcjonujący nie oznacza, że dla kobiety również %-) Ja tam z tego powodu nie skakałam do góry z radości. U kobiety oczywiście również fajnie się prezentuje masywna noga ale przede wszystkim musi być ona zgrabna i [...]

[...] pieniedzmi a swoje marzenia chcieli realizowac. Ja samemu jadlem przez 4mś 500g watrobki dziennie, zadnej toksycznosci nie uświadczyłem. @Czyzes oczywiscie ze wybija, ale czym mniej wegli zjesz, czym ciezsze treningi zrobisz po ladowaniu, czym wiecej bedziesz polegac na krótko/srednio lanuchowych tluszczach i trzymal nisko unsuline, to do tej [...]

[...] byla wersja po korygacji chyba bo 1sza wersja ustalala ze nawet fatu nie liczmy w dzien ladowania, pozniej zaczac radzic ograniczać), tak 150g spokojnie starczy. Generalnie czym bardziej jadlem zlozone, czym wiecej bialka dawalem, czym wiecej blonnika dokladalem to gorzej mi sie spalo i nastepnego dnia mniej bylem nabity. do poki jadlem wrecz [...]

Cześć, Przeczytałem zalecane wątki, ułożyłem sobie plan i zrobiłem pomiary. Proszę o opinię kogoś doświadczonego w HST. Mam 179 cm wzrostu i ważę 73kg. Jestem początkujący - ćwiczę od 3 miesięcy. 1) Nogi - Wspięcia na palcach siedząc (4 tygodnie 10-tek, 2 tygodnie 5-tek, 2 tygodnie 5-neg) - max 10-tek: 32,5 kg - max 5-tek: 36,25 kg - Przysiady [...]

[...] dzien wczesniej ,bo na pewno znowu bedzie rekordowa liczba zgloszen (przede wszystkim pewnie panow w spodenkach %-) ) wiec moze nie bedzie opoznien jezeli chodzi o start zawodów Tak dla przypomnienia, jak ktos chce popatrzec lub zobaczyc o czym mowa , nasza robota z 2015 https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpCNIqw8SeQm2dLtADaW3gCR

[...] i czuję się jak flak, gdzie jeszcze w czwartek na treningu z Bananem myślełem sobie że nigdy nie wyglądałem tak dobrze. Od wczoraj chyba z 5 osób pisało mi żeby wychodzić na Strzegom, a ja się zastanawiam z czym do ludzi? %-) Przzy Wolskim czy Pikroniu będę mały jak dziecko, a przy Wojtku zalany jak na masie %-) Masakra, motywacja poziom zero...

Przemek ogromne gratulacje, pokazałeś charakter i wolę walki :-) Trzymaj się tego o czym sam wspomniałeś - najważniejsze, że jesteś mistrzem dla bliskich Ci osób, a nie dla garstki sędziów. Dla mnie wynik mocno kontrowersyjny, jak wyszedłeś w dzisiejszym porównaniu to miałem wrażenie, że top 3 masz zagwarantowane, przeskoczyć Budzyńskiego i [...]

[...] z nieodpowiednim podejściem i jak schodzą z towaru to odpuszczają trening, michę (o ile w ogóle ją trzymali na cyklu), ale w przypadku, gdy wszystko jest dopięte na pewno takich strat nie będzie, tym bardziej, że tak jak Krystian napisał, sylwetka jest budowana latami, więc w parę miechów nie stracimy tego nad czym pracowaliśmy szmat czasu :-)

[...] dla zdrowia Twojego organizmu, więc jak możesz powiedzieć, że marnujesz czas? bo nie ma żadnych przyrostów, a forma jest gorsza? przecież sam dobrze wiesz, że w moment to odrobisz :-) a czym dłużej teraz pociągniesz tym lepiej dla Ciebie i całej gospodarki hormonalnej. Wiadomo, że z boku łatwo się gada, ale po prostu mówie jak ja to widze :-)

[...] ale wyszedł słabo... Nogi mi się całe trzęsły przez doomsy na dwójkach, nie mogłem ich dopiąć, więc nawet nie wstawiam. Daję foto z insta, i triceps bokiem, czyli to o czym pisałem wczoraj - noga tutaj wygląda dużo lepiej niż z prawej strony, ale góra już cała słabo... https://zapodaj.net/images/13c601a2d6053.jpg [...]

[...] w kilku przypadkch doceniono moje rady. wtreningach - podobnie zdecydowanie wole wkleic Wam jakis artykulik i sprowokowac dyskusje niz odpowiadac na pytania, przebijany przez innych , nie zawsze majacych pojecie o czym mowia ps dzieki zaproszenie przyjete wkleje tez cos i u Was (zreszta wkleilem na temat reklam w suplementach) pozdrawiam mc

[...] cukierniczego, jedli to w nadziei ze urosna ( efekt - gigantyczne bąki, ktore rozwlały im odbyt !) teraz tez jest modne takie bialko_ tyle że ponoć serwatkowe kto zgadnie o czym mowie ? Don Garcia bylem w" treningu" dalem metode zwiekszenia sily na lawie i w przysiadzie mialem dobrych trenerow (mistrzow europy i polski wiec sa cos te [...]

ja tez nie mam desek i opuszczam tak 10cm nad klata, ale to nie jest do konca to samo, bo na deskach opierasz pewien ciezar i miesnie sie troche rozluzniaja, o czym nie ma mowy jak sztanga wisi w powietrzu, a dla westisde jest bardzo wazne to rozluznianie miesni na dole, nie tylko w tym cwiczeniu, np tez w przysiadach ze stolkiem tam jest [...]

[...] do szkoły chodził... George Foreman trenując rekreacyjnie 3 razy w tygodniu,to nie miałby ciosu takiego jak gość trenujący zawodowo,bo tego potencjału by nie rozwinął. Po czym to stwierdzasz? Po technice? Czy Foreman przed szkoleniem czy po i tak ciapa w technice ;] Więc trochę to nie pasuje do Twoich założeń ;) Zastnawia Mnie jaką siłą [...]

[...] - takiego ze pięt na milimetr nie oderwiesz od podłogi Czwartek sprawdź : -wyciskanie z kaptura siedzac (sztange zdejmujesz jak do przysiadu i siadasz na ławce, po czym wyciskasz) x3 -uginanie ramion ze sztangielkami na lawie 5stopni x3 -wyciskanie lezac wąskim chwytem 36cm (nie musisz dotknac klaty jesli ruch zatrzyma sie na bicepsach [...]

[...] odpisywałem i zastanawiałem się czy to ma sens, bo nie chcę za bardzo gadać o tym wszystkim co mnie teraz spotkało itp, i kwestia, czy ktoś w ogóle będzie chciał tego słuchać... No ale ponoć nie tak to ma wyglądać ;-) Ja Ci powiem, ze to co przeszedłeś zmusza do refleksji i nie ważne o czym bedzie rozmowa napewno obejrzę od poczatku do konca ;)

Wiesz co, pewnie trochę racji masz. Ale w skrócie - robi się to dla pasji, nie medalu, o czym pisał Artur i Cayek. Z uszczerbkiem na zdrowiu liczy się chyba każdy kto się w to bawi. Niekróte skutki znacznie można zmniejszyć dobrą profilaktyką, i uwierz, że można latami bić saa a jednak dożyć normalnej starości. Wiem że masz swoje racje, i nie [...]